Vì sao phải vệ sinh thân thể

      31
Tác giả: cỗ Y tếChuyên ngành: Điều dưỡngNhà xuất bản:Bộ Y tếNăm xuất bản:2008Trạng thái:Chờ xét duyệtQuyền tầm nã cập: xã hội

VỆ SINH CÁ NHÂN

Đại cương

Vệ sinh cá thể là một nhu yếu cơ bạn dạng cần thiết mang lại con bạn và phát triển tùy theo tuổi, môi trường, hoạt động vui chơi của cơ thể, ý thức làng hội, trình độ văn hóa của từng cá nhân. Vệ sinh cá nhân còn lệ thuộc vào sở thích của mỗi cá nhân và phong tục tập cửa hàng của từng quốc gia, dân tộc.

Bạn đang xem: Vì sao phải vệ sinh thân thể

Đối với những người bệnh: vệ sinh cá thể còn chịu ràng buộc vào bệnh cấp tốt mạn tính cùng sự tác động của vấn đề điều trị.

Nội dung

Mục đích chung 

Bảo vệ sức khỏe cho phiên bản thân, kiêng sự lây nhiễm.

Đem lại sự thoải mái, dễ dàng chịu.

Tạo buộc phải phẩm hóa học và phong thái của mỗi cá nhân, mang về sự thành công xuất sắc trong quan hệ tình dục ngoại giao.

Vệ sinh cá nhân gồm có

Vệ sinh thân thể:

Da

Răng, miệng

Tóc cùng da đầu

Móng

Vệ sinh quần áo

Vệ sinh ăn uống uống

Vệ sinh trung tâm thần

Vệ sinh thân thể

Da

Chức năng của da:

Xúc giác

Bảo vệ cơ thể

Điều hòa thân nhiệt

Nhận định

Sự trọn vẹn của da

Màu sắc đẹp (tùy chủng tộc)

Cấu trúc, sự bầy hồi

Nhiệt độ, nhiệt độ trong da hầu như yếu tố tác động đến da Về công năng của da:

ấm, lạnh, ẩm ướt…

Trơn láng, mượt mại, khô, nứt nẻ 

Toàn vẹn, tổn thương

Màu sắc da hồng hào, xanh tái, tím…

Da không bình thường

Da khô: do các cơ quan bài ngày tiết dưới da kém vận động (da bàn tay, bàn chân, cẳng chân, vùng mặt)

Da thô – bong tróc, trầy sước – dễ bị nhiễm khuẩn

 Chăm sóc: tăng cường độ độ ẩm của da bằng cách:

Xoa bóp vùng da bị khô: kích thích các tuyến bài tiết dưới domain authority hoạt động.

Uống các nước

Sử dụng các hỗ trợ: 

Xà chống (Dove, PH 5.5, …), tránh cần sử dụng xà phòng có nhiều chất kiềm (NaOH)

Dùng lotion làm cho mềm và ẩm da sau thời điểm tắm xong 

Da nhờn: cơ quan bài tiết dưới da chuyển động quá độ.

Chăm sóc:

Năng rửa ráy rửa.

Hạn chế thức ăn có rất nhiều chất béo.

Dùng những một số loại xà chống hoặc lotion để th-nc những hóa học dầu, hóa học nhờn bên trên da.

Mụn (trứng cá): không áp dụng mỹ phẩm, nên giữ gìn dọn dẹp và sắp xếp vùng bị mụn; thực hiện xà phòng, chuyển đổi chế độ ăn, cân bằng nội tiết, có thể khử khuẩn bởi tia cực tím (cho domain authority tiếp xúc với tia nắng mặt trời). Nếu vị trí bị truyền nhiễm trùng – can thiệp bởi kháng sinh.

Vệ sinh da hàng ngày: rửa ráy rửa buổi tối thiểu 1 lần/ngày, sử dụng xà phòng cùng nước (xà phòng: khử khuẩn, trung hòa - nhân chính chất nhờn trên da, làm bay mùi hôi...).

Tắm điều trị:

Tắm nóng: ánh sáng nước: 42 – 450C

Mục đích: da co giãn – tuần hoàn được lưu lại thông – giãn các mạch huyết trong sâu.

Chỉ định: điều trị trong số những trường vừa lòng bị sung máu ở các cơ quan lại sâu bên phía trong cơ thể.

Chống chỉ định: đối với những tín đồ già, fan bị bệnh về tim mạch.

Lưu ý: ko tắm lạnh quá 15 – trăng tròn phút (nếu quá thời gian này bạn bệnh dễ dẫn đến nhiễm lạnh).

Tắm ấm: ánh nắng mặt trời nước: 37 – 410C

Mục đích: kích say đắm tuần hoàn, tăng sự gửi hóa trong cơ thể, kích thích ăn ngon, có tác dụng sạch da, thư giãn, giúp ngủ ngon sau thời điểm tắm.

Thường sử dụng đối với người già với trẻ em.

Tắm lạnh: ánh sáng nước dưới nhiệt độ cơ thể (tuỳ sức chịu đựng của cơ thể, trung bình khoảng chừng 250C góp săn chắc chắn da – nô nức thần kinh, khoan khoái tinh thần).

Thường dùng ở người trẻ tuổi

Những nguy cơ làm suy giảm tính năng của da

Thiếu sự chuyển vận hoặc sút tuần trả tại khu vực của da (người dịch bị liệt, hôn mê) ặ rất dễ gây nên tình trạng loét do tì đè.

Da mất hoặc giảm độ teo giãn, bầy hồi.

Sự bài tiết ở domain authority không bình thường.

Thiếu huyết nuôi tóc với đầu

Tóc khô: do những hạch dưới da đầu không tiết hóa học nhờn cùng protein nhằm nuôi dưỡng tóc

Chăm sóc: 

Năng massage da đầu, dùng các đầu ngón tay để massage domain authority đầu lúc gội tóc, chải tóc bằng bàn chải. 

Không bắt buộc gội đầu quá gấp đôi trong tuần làm sụt giảm chất nhờn bảo đảm tóc.

Dùng dầu gội có không ít protein, vitamin A nhằm nuôi chăm sóc tóc.

Dinh dưỡng không hề thiếu các chăm sóc chất.

Tránh stress.

Tóc nhờn:

Chăm sóc:

Năng gội tóc, kị để ẩm da đầu.

Sử dụng dầu gội mang lại tóc nhờn, chống gàu, không dùng dầu xả.

Hạn chế thức ăn có không ít dầu mỡ.

Rụng tóc:

Do những bệnh án tại địa điểm (nấm, gàu…) hoặc body toàn thân (nội máu – cực nhọc điều trị) thường chạm mặt ở những người nữ trong độ tuổi mãn kinh, sở hữu thai, hoặc trong thời kỳ cho con bú, bổ dưỡng kém, nhiều mệt mỏi trong cuộc sống…).

Nấm tóc thường xảy ra khi da đầu thường hay bị ẩm, hoặc đối với những người đội nón thường xuyên xuyên, phương pháp điều trị cực tốt là cạo tóc, hoặc có thể sử dụng dung dịch nhưng yêu cầu sử dụng theo như đúng y lệnh bác bỏ sĩ da liễu.

Phòng phòng ngừa các vì sao khác: bồi bổ đầy đủ, giảm sút căng thẳng, né stress, duy trì tóc luôn luôn được khô ráo, dọn dẹp và sắp xếp tóc với da đầu thường xuyên.

Răng - mồm

Nhận định:

Môi, má, lưỡi: màu sắc, tổn thương?

Răng: số lượng, sâu răng, dịch vùng răng: nha chu, viêm nướu, răng mang …?  

Sự phát triển của răng theo tuổi

*

Hình 20.1. Biện pháp lấy thức nạp năng lượng bằng chỉ tơ

Trung bình 6 tháng, trẻ ban đầu nha khoa mọc răng sữa, thời hạn này nên tập mang đến trẻ bắt đầu nhai đầy đủ thực phẩm cứng dần dần (vỏ bánh mì) ặ sản xuất sự cứng vững chắc cho nướu.

8 mon tuổi – 6 tuổi: răng sữa thường xuyên mọc cho đến 6 tuổi có khoảng 20 răng.

2 tuổi: trẻ rất có thể tự làm dọn dẹp răng miệng.

6 – 12 tuổi: cầm cố răng. Răng sữa cố gắng càng muộn, răng lâu dài càng không nhiều bị lệch. Nếu răng mọc lệch, tổn thương này rất đơn giản chỉnh sửa.

Xem thêm: Merger And Acquisition Là Gì, Khái Niệm M&A Trong Kinh Doanh

12 – 18 tuổi: thay toàn bộ là răng vĩnh viễn bây giờ phải giáo dục đào tạo vấn đề dọn dẹp răng miệng, góp trẻ giữ gìn răng thật tốt.

18 – 40 tuổi: cần chăm chú chất bồi bổ và vấn đề giữ lau chùi và vệ sinh răng miệng, duy nhất là những người có gia đình, với thai hoặc cho con bú; bắt buộc khám răng định kỳ.

40 – 65 tuổi: một số răng bị mất vì chưng vệ sinh, quan tâm kém, xuất hiện một số bệnh dịch vùng răng miệng, nướu răng kém lũ hồi.

Trên 65 tuổi: răng bị mòn, khô, giòn, dễ dàng vỡ, gãy vì chưng hấp thụ calci kém, thói quen ăn uống uống đổi khác (ăn không nhiều dần), nướu răng kém lũ hồi, răng dễ rụng.

Thói quen dọn dẹp vệ sinh răng miệng:

Đánh răng lúc nào? sau khoản thời gian ăn là chính.

Cách tiến công răng? Chải theo chiều răng mọc: ngoài, trong chải giống như nhau, mặt nhai chải tới lui, chải đầy đủ 3 mặt: trong, xung quanh và nhai, không loại trừ vùng răng nào.

Bàn chải: lông bàn chải tất cả độ mềm và kích cỡ thích hợp phụ thuộc vào tuổi cùng sự cách tân và phát triển của khung hàm.

Kem đánh răng: nên bao gồm chất flour để bảo đảm men răng không biến thành phá hủy. 

Khám răng định kỳ: về tối thiểu 1 lần/năm. Đối với những người >50 tuổi, tối thiểu 2 lần/năm. 

Những yếu tố ảnh hưởng đến lau chùi và vệ sinh răng miệng:

Bệnh lý

Hôn mê

Điều trị chỉnh hình vùng hàm mặt, đưa ra trên

Tiểu đường: rất đơn giản viêm nướu, răng dễ rụng, sâu, niêm mạc miệng khô ….

Người bệnh xôn xao tâm thần

Những bệnh lý đề nghị nuôi chăm sóc qua ống thông

Điều trị bởi xạ trị

Giáo dục

Lồng ghép vấn đề chăm sóc, giáo dục đào tạo người bệnh lau chùi và vệ sinh răng miệng đúng cách.

Giảm thực phẩm tất cả đường, bột.

Không ăn thức nạp năng lượng quá rét hoặc thừa lạnh.

Không bắt buộc cắn phần đa thức nạp năng lượng quá cứng.

Phụ nữ mang thai hoặc cho bé bú nên bức tốc calci.

Chăm sóc đặc biệt quan trọng

Thông thường được sử dụng dung dịch nước muối sinh lý NaCl 0,9% để âu yếm răng miệng, sử dụng glycerin trộn với nước cốt chanh tỉ trọng 1:1 để thoa lên vùng niêm mạc giữ mang đến niêm mạc trong miệng luôn được ẩm và tiêu giảm nhiễm trùng vùng hầu họng.

Đối với người bệnh hôn mê: tránh làm sặc nước. 

Đối với những người bệnh bị viêm vùng răng, miệng, AIDS, tè đường…

Dùng dung dịch giáp khuẩn: sử dụng oxy già cùng nước muối sinh lý theo tỉ lệ: 1: 4; 1: 6; 1: 9

Đối với những người bệnh bị mộc nhĩ trong mồm (tưa miệng): sử dụng dung dịch Bicarbonat de Sodium pha Betadin hoặc dùng thuốc trị nấm miệng theo y hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ.

Làm sạch cùng thơm miệng bằng các dung dịch gồm chất khử khuẩn cùng tinh dầu: Orafa, Listerin….

Móng

Móng là nơi chứa nhiều vi khuẩn, vì vậy không phải để móng tay dài.

Vệ sinh móng; dọn dẹp và sắp xếp đôi tay: trước khi tiếp xúc với người bệnh, soạn phép tắc hoặc triển khai 1 thủ pháp nào kia trên bạn bệnh, chế biến thực phẩm và trước lúc rời phòng thao tác ra về; sau thời điểm tiếp xúc với người bệnh, đầy đủ vật phẩm của tín đồ bệnh.

Rửa không bỏ sót những vùng trên song tay; không làm không sạch hoặc nhiễm quay trở về từ vùng này sang vùng khác.

Lưu ý: không nên cắt khóe, ko dùng bình thường kềm cắt, không cắm móng tay, không dùng tay thấm nước bọt bong bóng đếm tiền, ngoáy mũi…

Vệ sinh phần tử sinh dục

Giữ thành phần sinh dục luôn luôn khô ráo, sạch sẽ sẽ, né mùi hôi.

Không được ngâm mình trong nước trong nước bẩn: ao, hồ…

Vệ sinh sau thời điểm tiêu, tiểu; trước và sau thời điểm giao hợp.

Vệ sinh trong số những ngày bao gồm kinh nguyệt và giữa chu kỳ đối với phụ nữ.

Thay băng lau chùi 3 – 4 giờ/lần, tránh việc lưu vượt lâu vì có nguy hại gây nhiễm trùng ngược dòng.

Phải khám chăm khoa ngay lúc thấy hóa học tiết số lượng nhiều, thay đổi màu hoặc có mùi khác thường.

Vệ sinh quần áo

Quần áo phải đáp ứng một cách đầy đủ các yêu cầu sau:

Thấm hút mồ hôi.

Vừa vặn, không ngăn trở tuần hoàn, hô hấp, vận động cơ khớp.

Dầy hoặc mỏng tanh sao cho tương xứng với thời tiết, không để khung hình bị truyền nhiễm lạnh hoặc nóng. 

Phù phù hợp với vóc dáng, thẩm mỹ.

Sạch sẽ, gọn gàng, tươm tất, tương xứng với trả cảnh, môi trường.

Vệ sinh ăn uống uống

Ăn uống bắt buộc đủ chất, đủ lượng

Protid: yêu cầu cần 1 2 g/kg cân nặng nặng/ngày (người trưởng thành) (1 g p tương đương khoảng tầm 4 Kcal). 

Lipid: nhu cầu cần 1 – 1,5 g/kg cân nặng/ngày (người trưởng thành) (1 g L tương tự khoảng 9 Kcal). 

Glucid: nhu yếu cần 5 g/kg cân nặng nặng/ngày (người trưởng thành) (1 g G tương tự khoảng 4 Kcal). 

Nước: yêu cầu cần 1,5 – 2 l/ngày: là 1 trong dung môi giúp cho sự trao thay đổi giữa các chất, gia nhập vào quy trình chuyển hóa, điều hòa thân nhiệt …Thiếu nước dẫn đến mất chất điện giải gây sụt cân, da khô, mắt trũng, khát nước, vệt véo da dương tính…

Chất khoáng: sắt, calci, photpho, kali: cơ thể cần 1 lượng rất thấp nhưng mà đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong quy trình chuyển hóa những chất. Vào thức ăn đã tất cả đủ không đề xuất phải bổ sung cập nhật bằng thuốc.

Vitamin: 

A: yêu cầu cho niêm mạc, da, độc nhất là giỏi cho niêm mạc mắt, giúp dấu thương mau lành.

B: các tế bào thần kinh, hấp thu glucid (B1)

C: tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng sự dẻo dai của thành mạch + D: giúp việc hấp thu calci tốt.

E: tái tạo nên tế bào new (có những trong giá sống, mầm lúa mạch, men bia).

Nhu cầu tích điện hằng ngày cho tất cả những người lớn: 2000 – 2200 kcal/ngày, nhu cầu này tăng khi cơ thể cần hồi sinh hoặc đối với những người vận động nhiều (người lao hễ nặng, di chuyển viên…).

Vệ sinh ăn uống uống: ăn đúng giờ, đủ bữa, điều độ, ăn chín, uống sôi, thức nạp năng lượng hợp vệ sinh, không ăn thức nạp năng lượng bị ôi thiu, bảo vệ thức ăn đúng cách.

Vệ sinh tâm thần

Cần tránh căng thẳng (những sang chấn về tâm thần do sự mâu thuẫn giữa 1 người với cùng một cá nhân, 1 tập thể hay như là một cộng đồng).